备孕期间饮食9大禁忌,不注意易致胎儿畸形

时间:2019-06-04 10:19来源:作者:点击:

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随着优生优育政策的普遍推广,现在年轻夫妻都会制定备孕计划,以保证自己的在最好的状态下怀上一个健康的宝宝。

那么在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。大多数人备孕时只知道要多吃蔬菜水果,补充叶酸,可是备孕的饮食禁忌很少会有人知道,以下9点全面的涵盖了备孕的饮食禁忌。

1.不吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。备孕期间尽量少吃或不吃。

备孕期间饮食9大禁忌,不注意易致胎儿畸形

2.不吃过多的糖:这一点大多数人都不知道,备孕或者孕期经常食用高糖食物,会引起糖代谢紊乱,而孕妈患糖尿病的风险会比一般人高很多,不控制则会发展成慢性糖尿病患者。

3.不吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等。而桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。

4.不饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。为了孩子的健康,即使特别喜欢喝酒的准爸准妈,备孕期间也要控制自己。

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5.不吃腌制食品:这类食品虽然很开胃,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,正常人吃多了对身体都不好,更何况备孕期间呢。

6.不吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

7.不吃罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

备孕期间饮食9大禁忌,不注意易致胎儿畸形

8.过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

9.不吃各种污染食品:尽量选用新鲜天然食品,少吃或者不吃含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

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